こんばんは！ ジムマシンシリーズ３回目の今日は、下半身（主に太もも）を効果的に鍛える事ができる、レッグプレスについて紹介したいと思います！ 以下に、レッグプレスの効果的な使い方と部位別のメリットを紹介します。 目次 レッグプレスの効果とやり方 …